zlaya_obovsemka (zlaya_obovsemka) wrote,
zlaya_obovsemka
zlaya_obovsemka

Экспресс-уха

...когда прибегаешь, голодная и холодная!

1/2 банки консервированной рыбы без добавления масла. Подойдет любая, но лично мне вкуснее всего с горбушей, а с тунцом не нравится.
Зелень

Рыбу с соком выложить в суповую тарелку, залить кипятком, посыпать зеленью.


На 1 порцию:
Горбуша
165.7 ккал, белки: 25.3г, жиры 7г, углеводы 0,4г

Тунец
118 ккал, белки: 27,2г, жиры 0,9г, углеводы 0,4г

Скумбрия
312 ккал, белки: 20г, жиры 25,7г, углеводы 0,4г

Сайра
315.6 ккал, белки: 21.6г, жиры 25.2г, углеводы 0,4г
Tags: ЗОЖ, вдохновение, дюкан: атака, дюкан: консолидация, дюкан: круиз-белково-овощной день, дюкан: круиз-белковый день, дюкан: стабилизация, здоровые рецепты, здоровье, кулинария, личное, полезности от обовсемок, похудение
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments